どーもどーも、こんにちは。

わかちこです!

これ去年の僕ですが、どうですか?

あんまカッコよくないですねw

結構カッコいいかなと思って
当時はノリノリでやっていたんですけど…

 

そんなことは置いといて!!!

今日は僕が体脂肪を落とすときに使っていた

スマートフォンで使えるアプリをご紹介します!

もちろん、無料で使うことが出来ます。

実はフィットネス向けのアプリはたくさんある

スマートフォンには
音楽やSNS、ゲームなどのアプリがたっくさんあります。

フィットネス向けのアプリも実はたくさんあります。

男性の皆さんにはどれも魅力的ですね😎💪🏽

僕も以前に使っていたものがいくつか。

 

そして今日紹介するアプリは!!

My Fitness Palというアプリ。

このアプリは本当にすごいんですよ。

そもそも痩せる、太るってなんで?

人が痩せるのも、太るのも

全てカロリーが関係しています。

 

痩せる(減量)=消費カロリー > 摂取カロリー

太る(増量)= 消費カロリー < 摂取カロリー

 

大体の人はこの仕組みで痩せたり太ったりしていくんですね。

 

でも、

消費カロリーなんてわからないよ〜😱
摂取カロリーなんてわからないよ〜😂

という方、

上記のアプリは非常にオススメです👍

 

消費カロリーも摂取カロリーもこのアプリ1つで管理OK!!!

☑️どうやって使うかというと、まず摂取カロリーを記録。

例えばこのソルティライチを飲みます。

どうやって摂取カロリーとして、記録に残すかというと

アプリでバーコードを読み取るだけ。

ヴィン!!!(バーコードを読み取る音)

 

こんな感じ。

 

また、

バーコードがない商品は

例えば 『皮なし鶏胸肉』 と検索すると下記のように

栄養成分が出てきます。

これで摂取カロリーの記録が完了!

 

摂取カロリーは自身の目的に応じて多くなったり少なくなったり。

僕は今増量をしているので、

単純計算であと 3804kcalも 取らなくては!
という事を示してくれています。

 

また、その他にも筋トレしたとか

ランニングしたなどは消費カロリーに記入!

この画像でいうと
僕は900kcalを消費しているという事ですね。
(今回は日常生活動作によるカロリー消費は含めず、運動したカロリーのみを用いています。)

GRIT POWER

いかがでしたか?

カロリーを記録するという事によって、

目に見えて意識もしやすくボディメイクしたい方にとっては

とても良いアプリだと思っています。

 

でも!

継続力がなければ、
ボディメイクどころか何にもなりません。

いわゆる時間の無駄ってやつです。

やると決めたらGRIT(やり抜く)事が大切です!!

 

皆さんも減量しましょう。笑

以上

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