こんにちは!

今年1回目のGAP広島勉強会も楽しんでいただけましたでしょうか?
今月は福岡から後藤くん、名古屋からあみちゃんがきてくれました^^
なんと熱い人たち☆彡

さて、今年2回目は

昨日の自分に差をつける!「トレーニング活用術」

ん?ん?ん?

一体何するんだって感じですよね^^;

例えば、「腕立て伏せ」
これは一般の方でも知っているエクササイズですよね♪

では、どこの筋肉をトレーニングするエクササイズでしょうか。
・大胸筋
・三角筋前部
・上腕三頭筋

・前鋸筋
・腹筋群

ぜ、前鋸筋!?
ふ、腹筋群!?

こういったとこまで考えると
今自分が知っているエクササイズでも

不調が出やすい方の改善だったり、
アスリートのパフォーマンスを上げることができます!

今回は4つのエクササイズをとりあげて、
みんなで深堀りしていきます^^

今月も皆様のご参加お待ちしております^^

詳細はこちら!
GAP広島 勉強会

1月のストレッチはこんな感じで進んでいきましたよ~。

講師 北山の実技。
 

みんなで実技。
 
 
集合写真
 

今月もよろしくお願いいたします^^

GAP広島 運営
川本 陽一