皆さんこんにちは。
GAP東京まさです。

早速ですが、
次のような思いを持ったことある人。
多いんじゃないでしょうか。

 

・早く走りたい

・走り幅跳びで記録を出したい

・遠投で100m投げ

 

僕も昔あります。

高校時代。
コンマ1秒でも早く走って、リレーの選手になってヒーローになるために!

結果なれたのかは・・・

 

なれませんでした。泣

それは筋力が足りなかったのか、練習が足りなかったのか、周りが早すぎたのか笑

少し悔しい思い出です。

それでは、最初のような思いを達成する為に皆さんだったらどんなトレーニングをしますか?

・フォームの研究
・筋肉をでかくする。
・とにかく反復練習

もちろん、上記のことも大切です。

ですが実は!!!

最初に言ったような、走る、跳ぶ、投げるといった瞬発的な爆発的な力を引き出すためのトレーニング方法があるんです。

 

それが・・・・

プライオメトリクストレーニング

と言うもの。

なんだそれ?
と初めて聞いた方もいらっしゃると思います。

 

プライオメトリクストレーニングとは、重いものを上げるウエイトトレーニングとは違い、体にある様々な働きを利用することにより、より爆発的な力を引き出そうというトレーニング法のこと。

 

 

筋肉が持つ力+αの力を引き出すためのトレーニング法なんです!!

これを知っていたら、高校時代に取り入れていたら、結果はどうだったのか、過去に戻ってやってみたいくらいです。笑

 

実はその練習もあったりして?笑

そして、そんな自分のような思いをしないために、また下記のような人にオススメの勉強会があります!

・トレーナーとして選手の力になりたい
・自分自身が学んで記録を出してヒーローになりたい
・トレーニング方法の引き出しを増やしたい

 

↓↓↓是非こちらをチェック↓↓↓

 

GAP東京2月基礎勉強会
http://www.gap-sports.net/seminar/basic_seminar_2/

この基礎勉強会はこの前にあります。

GAP2月勉強会

「フィールドを制す 究極のプライオメトリクス法」
http://www.gap-sports.net/seminar/tokyo0218/

上記の勉強会がより深い知識になるように、基礎的な所から学べる勉強会になっております。