あ、どうも^^

わっきーです。

嘘のような本当の話。

最近、痩せました。笑

3.5キロ。

おかげさまで
飲み会16回あったけど。。。

考えると
2日に1回以上のペース。笑

すごいですよね。

え、秘訣を教えてって??
いいですよ^^

でも、う~ん。
当たり前、簡単ですよね。

適度な運動と
適切な食事。

もうこれだけなんですね。

でもまぁ強いて言うなら
『大盛りをやめた』ですかね。

あとは
『よく噛んで食べる。』

行儀が悪いけど
『箸を一口ごとに置く。』

『タンパク質(肉)を食べまくる』

これで僕は食べる量が
半減。笑

それで満足できるようになりました。

すごいですよね。

ほんの少しの意識で
体は変えられる。

こんなことを伝えていきたいですね。

デブのトレーナーに
ダイエット指導はされたくないですもんね。笑

あと2ヶ月。
4キロ減らすのを目標にコツコツやってきます。

夏にはナイスバディ♪

わっきー

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