こんばんは^^

代表のわっきーです。

最近は熱くなってきましたね。

あ、字が違った。

暑くなってきましたね!!

汗が止まりません。

そんな夏に向け

Tシャツの似合う身体をつくっています。

身体をつくる。

そう筋トレです。

僕はコアに関しては講師をさせていただくくらいの

レベルです。

ただもう一個好きなのは筋トレ。

大好きです。

メニューのつくり方を語らせれば3時間は話続けることができます。笑

そんなコアも好きだけど筋トレも好きな僕。

最近、定期的にウエイトトレーニングしています。

特に夏に向けての体づくりと

そしてもう一つ、富士山の登山に向けて

肉体改造中です^^

今日紹介するのは

夏に向けての身体づくり。

やっぱりTシャツ着てかっこいいな~と

見てもらうには

胸・方

背中

上腕

必須ですよね。

どうやればカッチョよくなれるか

メニューは割愛しますが(知りたければ連絡ください)

大事なのは筋肥大ですよね。

え?

マッチョ?

はぁ~

あんなんカッコよくないやろ~

デカクなきゃダメだろという僕の偏見。笑

言いなおします。

Tシャツをきれいにカッコよく着るのではなく

ワイルドに着こなすためには筋肥大が必須。

まぁ、そのために最近はウエイトトレーニングをしています。

で、今日は久々に1RMを計算しようと思ってベンチプレスをやりました。

結果93キロ

80キロで5回

戻ってきました。

少し前までは70キロを2発上げたらつぶれていたので

かなりの伸び率です♪

目標は8月までに100キロ。

そのためには筋肥大。

やりますよ~^^

80キロ8回で1RMは100キロ。

さーがんばれおれ!!!

また報告します。

あー筋トレで胸が痛い。

わっきー