Golden Age Projectのみなさま

こんにちは^^

わっきーです。

毎週、チェックしていただき

本当にありがとうございます。

全国にいるGAPメンバーに

少しでも今の僕の企み(笑)とか

考えてることをお伝えできればと思い

今日もLLLいきたいと思います。

あ、GAPにとんでもなく面白いオファーを

3ついただきました。

まだ秘密ですが

度肝を抜く自信はあります。笑

勉強会の後の懇親会で。

しばらくしたら代表に伝達するので

代表から聞いてください。

ありがたいオファーを頂いているので

その期待に応えられるように全力で

ガンバリマス♪

さて

『絶対成功するダイエットの方法』を

知っていますか??

バナナ?

トマト?

糖質制限?

筋トレ?

有酸素運動?

ある意味正解です。

でも100点ではないです。

答えを言っちゃいます。

『習慣を変える』ということです。

習慣を改善しなければ

体は変わりません。

上にあげたものは

一時的に効果が出るかもしれません。

でもリバウンドしたり、
体調が悪くなったりします。

でも根本からの習慣を変え

一生続けられるとそもそも太りはしないです。

その習慣というのは

 体を動かし

 バランスよく食べ

 休養もしっかり

当たり前のことです。

摂取カロリーと消費カロリーがプラマイゼロ。

これで太りようがありません。

そんなもん知ってるわ!

と言われそうですが、

じゃあ出来ていますか??

これが出来ないから

太ってしまうんです。

痩せられないんです。

この当たり前を当たり前のように

実施すること。

これが難しいんです。

ダイエットもそうですが

日々の生活もそうです。

参加させてもらった

200万以上のお金がかかった

成功哲学、自己啓発系のセミナー。

言っていることはある意味

『当たり前』を言っていました。

目標を決める。

毎日なりたい姿をイメージする。

生活習慣を整える。

小学生でも知っている。当たり前。

でもそれができないんです。

当たり前のことを

当たり前のようにやり続ける。

簡単なようで

これがめっちゃ難しい。

やり続けること。

大事。

習慣にすること。

習慣化して自分を高めていきましょう。

そんなわけで・・・

今年はなにかひとつ

新しい習慣をつくってみませんか?

僕は

 飲み会での麦酒は2杯まで

 週2回の筋トレ

という習慣を作ろうと思います。

今はしっかり実践中。

※北海道GAPの時はダメでしたが。笑

サッポロクラシックうまし。

   本気で仲間を応援する。

   本気で仲間に応援される。

  最幸の瞬間を最高の仲間と共に。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

Golden Age Project ZGM

国士舘大学トレーナー講座 講師

脇坂大陽