Golden Age Project のみなさま

こんにちは。

わっきーです^^

寒くなりましたが

風邪はひいていませんか?

僕は元気です。

いつも元気です。笑

最近、始めたことがあります。

早起きです。

あえてこの冬の寒い時に

5:55に起きています。

え?

なぜ5:55なのか。

なぜならこの時間が一日で一番勢いの時間だから。

5:55(GO:GOGO)

オヤジギャグですがゴーゴーゴー。笑

めっちゃ突き進んでいきそうな時間。5:55

一番勢いの時間。

本当に起きています。

起きてまずするのは思考の整理。

自分の頭の中の考えを整理します。

そして自分の大切なものを

毎朝、振り返ります。

そしてその後に

・ストレッチポールに乗りアライメントを整える。

・スタビライゼーションでコアの安定化。

・臀筋、内転筋を活性化する。

・ウインギングで肩甲帯の動きを引き出しながら

 近所の目黒不動尊まで散歩。

という流れです。

帰宅してシャワーを浴び

身なりを整え、朝ご飯。

時間に余裕のある日は

本を読んでインプットをしたり

自分の未来を空想、文章化。

そして出勤。

そうです。分かっていただけたと思いますが。

健康的です。笑

素晴らしい生活習慣。

気づきました。

これ、めっちゃ大事です。

基本的生活習慣。

この大切さを改めて知りました。

本音を言うと生活習慣を整えて

ここ数日の『思考』は相当深いものがあります。

ただ深すぎてたまにネガティブにもなります。笑

でもその深い思考が将来ビジョンを

より鮮明に明確にしてくれます。

そしてそのための行動を具体的に

考えられるようになりました。

基本的生活習慣を整えること。

当たり前ですが、すっごく大事。

僕の尊敬する経営者。

吉武さんから教えてもらったことがあります。

(※吉武さんは今は経営者ですが元国体監督&体育教員で

  体育1の高校生を日本一にした実績があります。)

『強豪校は基本的生活習慣がちゃんとできている。』

部活動をやっていた人は分かると思います。

全国クラスのチームは生活習慣がキッチリ出来ています。

なぁなぁの生ぬるい部活で強いところはありません。

基本的生活習慣。

具体的には何か

 ■ 早寝早起き

 ■ 靴をそろえる

 ■ あいさつ

 ■ 整理整頓

 ■ 3食食べる

はい。

当たり前のことです。

でもコレがなかなか出来ないから

強豪校になれないんです。

強豪校になりたくないし。

そもそも高校生じゃないし・・・

そう思った方へ。

言い方を変えると

強豪校は『強いチーム』と言えます。

当たり前を当たり前にする。

これが強いチームの最低条件です。

出来ないのであれば

強いチームにはなれない。

強いチームになれないのであれば

世の中へのインパクトもなんもない。

新しいモノを創るのなんて無理だろ。

って思います。

朝起きるのは・・・

苦手すぎる。

そういう方は

まずは靴をそろえるだったり

あいさつをキッチリするところから

始めてみるといいかと思います。

僕はこれらを習慣化し

強いチームを創れるような人間に

なっていこうと思います。

なので・・・

お酒は控えめにしようと思います。笑

   本気で仲間を応援する。

   本気で仲間に応援される。

  最幸の瞬間を最高の仲間と共に。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

Golden Age Project ZGM

国士舘大学トレーナー講座 講師

脇坂大陽